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Come tenersi in forma da casa ai tempi del Coronavirus

Come tenersi in forma da casa ai tempi del Coronavirus

giovedì 19 marzo 2020

Vietati anche i parchi, non c'è altro da fare che “restare a casa”, ma lo si può fare in modo attivo. Ecco il consiglio di Lorena Lorici, insegnante di educazione fisica e master trainer di pilates sassolese.
“Per tenersi in forma non abbiamo bisogno di tante cose: basta anche solo un tappetino, una sedia, un asciugamano, delle bottigliette da mezzo litro d’acqua o delle lattine che possiamo usare come pesi per la tonificazione nel salotto di casa . Ho caricato alcune lezioni sul mio canale Youtube, per cui ci si può allenare comodamente anche più volte al giorno.L’importante è non farsi prendere dallo sconforto e cercare di mantenere le sane abitudini quotidiane per il nostro benessere psicofisico: muoviamoci, seguiamo le lezioni con il pc o lo smartphone, alleniamoci da soli, con i nostri cari e perfino con i nostri animali domestici. Saremo più pronti e in forma quando usciremo da casa e finalmente potremo riprenderemo le nostre normali attività” .


 


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